Кировстат выяснил, чем питаются кировчане, причем калорийность суточного рациона мужчины составляет 2919 ккал, у женщин она на 27% ниже. В среднем суточная норма калорий для женщины составляет 2000 кал, а для мужчины – 2500 кал. Хотя свою суточную норму калорий можно посчитать индивидуально для каждого человека. Но в целом, если сравнить цифры Кировстата с средней суточной нормой калорийности, можно сделать вывод что россияне переедают, потребляют еды больше чем им нужно. Лишний вес неизменный спутник переедания. По статистике - каждый второй житель России имеет лишний вес.
Интересно что мужчины предпочитают мясо и мясопродукты. В среднем, один кировчанин потребляет 101 кг этого продукта в год, а кировчанка – 61 кг. Все же мужчины больше любят мясо, чем женщины. И судя из количества 101 кг в год - мужчины потребляют мясо каждый день в количестве где-то 270 грамм. Это несколько котлет, или две отбивных примерно.
Что же говорят по этому поводу врачи - как часто можно есть мясо, без вреда для здоровья? Обычному здоровому человеку в возрасте от 18 примерно до 40 лет, который не имеет лишнего веса и проблем с пищеварением, полезным будет потребление мяса от 3 до 5 раз в неделю. После 40 лет также стоит умерить свои мясные аппетиты, особенно если вы не заняты тяжелым физическим трудом. В среднем, необходимо 2-3 порции мяса или изделий из мяса в неделю.
Выше мы уже определили, что в следствие переедания - у россиян есть некоторый лишний вес. И несмотря на рекомендации врачей российские мужчины едят мясо каждый день, причем скажем не одну отбивную на обед, а целых две отбивных - на обед и на ужин.
Причем женщины отдают предпочтение фруктам и ягодам, которых съедают 86 кг в год, видимо из соображений стройности фигуры. А вот мужчины больше налегают на сахар и кондитерские изделия - мужчины больше сластены чем женщины. Сладости составляют в рационе мужчин 35 кг в год. Налегание на сладкое, а именно на кондитерские изделия - тоже не назовешь здоровым питанием.
Интересно, а вы считаете калории того что едите в течении дня? Вообще как думаете, вы переедаете?
Что же говорят по этому поводу врачи - как часто можно есть мясо, без вреда для здоровья? Обычному здоровому человеку в возрасте от 18 примерно до 40 лет, который не имеет лишнего веса и проблем с пищеварением, полезным будет потребление мяса от 3 до 5 раз в неделю. После 40 лет также стоит умерить свои мясные аппетиты, особенно если вы не заняты тяжелым физическим трудом. В среднем, необходимо 2-3 порции мяса или изделий из мяса в неделю.
Выше мы уже определили, что в следствие переедания - у россиян есть некоторый лишний вес. И несмотря на рекомендации врачей российские мужчины едят мясо каждый день, причем скажем не одну отбивную на обед, а целых две отбивных - на обед и на ужин.
Причем женщины отдают предпочтение фруктам и ягодам, которых съедают 86 кг в год, видимо из соображений стройности фигуры. А вот мужчины больше налегают на сахар и кондитерские изделия - мужчины больше сластены чем женщины. Сладости составляют в рационе мужчин 35 кг в год. Налегание на сладкое, а именно на кондитерские изделия - тоже не назовешь здоровым питанием.
Интересно, а вы считаете калории того что едите в течении дня? Вообще как думаете, вы переедаете?
Свежие комментарии